过敏性鼻炎症状缓解的自我按摩法

过敏性鼻炎是一种常见的呼吸系统疾病，主要症状包括鼻痒、打喷嚏、流鼻涕等。针对这些症状，可以通过自我按摩的方法来缓解。以下是几种有效的自我按摩法：

1. 太阳穴按摩

- 按摩方法：用双手食指按摩太阳穴两侧，顺时针按摩两分钟，直到有酸痛的感觉。如果想加大按摩力度，可以使用中指和无名指旁边的太阳穴按摩。

2. 迎香穴按摩

- 按摩方法：位于鼻子两侧的迎香穴很容易找到，可以用食指在Yingxiang穴按摩几分钟，稍有酸痛后，停一会儿。

3. 鼻尖按摩

- 按摩方法：用双手和食指按压鼻炎点的双侧，鼻炎点位于鹰乡穴位的上部，指甲指甲的位置，分布在鼻子的两侧。找到鼻炎点后，按顺时针方向按摩两分钟，鼻子会有轻微的酸痛感。

4. 鼻子按摩

- 按摩方法：按摩鼻子时，眼睛应轻轻闭合，用食指轻轻揉搓鼻根，重复运动，知道鼻子酸痛。然后捏鼻子，仍然从底部轻轻按压顶部，此动作不需要太硬。

5. 风池穴按摩

- 按摩方法：风池穴周围是预防和治疗寒性过敏性鼻炎的重要部位。没事的时候就可以揪一揪，揉一揉，给它搓热。

以上按摩方法可以促进鼻部血液循环，使鼻腔通畅，并有效减少鼻炎复发次数。但是需要注意的是，这些方法只是辅助治疗，不能替代药物治疗。在使用这些方法的同时，还应该避免接触过敏原，保持室内干燥通风，保持良好的生活习惯和饮食习惯。如果症状严重或持续不改善，应及时就医。