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病毒性感冒个人卫生注意事项

中国基层健康网官网(jicengjiankang)基层头条报道

1. 保持良好的生活习惯

病毒性感冒是由多种病毒感染引起的呼吸道传染病,因此保持良好的生活习惯对于预防病毒性感冒非常重要。这包括:

2病毒性感冒个人卫生注意事项

- 充足的睡眠:在患病期间,病毒性流感患者应注意及时选择合适的药物。症状出现之前先喝一些板蓝根,症状出现后再服用抗病毒药。另外,患者在感冒期间应保持足够的睡眠时间,这也是抵抗疾病的一种方法。

- 合理的饮食:在感冒的流行季节,一定要减少外出时间,外出时戴口罩。在家要注意室内环境的通风,保持足够的睡眠时间,保持个人卫生,保持科学的饮食习惯等。并且在平时多吃维生素性感冒,比如鱼类和蔬菜,以保持足够的饮食。

- 适当的运动:为了预防病毒性感冒,首先要注意提高自身的身体抵抗力,包括经常运动、保持充足的睡眠时间、个人卫生、及时添加衣服、保持科学的饮食习惯等。

2. 保持个人卫生

个人卫生是预防病毒性感冒的重要环节。以下是几个关键的个人卫生注意事项:

- 勤洗手:手是感冒的主要传播途径,呼吸出的飞沫传播是感冒传播的次要途径。感冒病毒可在手帕上存活1个小时,在手上能存活70个小时。感冒患者擤鼻涕、挖鼻孔时病毒粘在手上,通过握手、毛巾、桌椅、车辆把手等传播。

- 保持口腔卫生:口腔粘膜是感冒病毒感染的途径之一。在感冒流行季节,应该经常用清水或淡盐水漱口。还应注意牙刷的清洁。感冒久治不愈有时与牙刷有关。许多公寓的洗漱间没有直接对外通风的窗口,而有些人将牙刷经常处于潮湿状态,病原体就更容易滋生繁殖。

- 保持身体其他部位的清洁:眼屎,耳屎,隐私部位,以及和外界经常接触地方,手,脚,皮肤,脸等等暴露部位,要经常清洗,防止外源性污染和内源性垃圾残存,对人体形成伤害。

3. 避免在公共场所接触病毒

病毒性感冒可以通过空气或直接接触传播。因此,以下几个方面需要注意:

- 避免接触患者:与病毒性感冒患者握手,一起吃饭,接触患者分泌物等。也会导致直接的病毒感染。

- 注意家庭卫生:家庭卫生,办公卫生,小区卫生都应当及时清洁,保持。大环境好了,个人的卫生情况才能好。

4. 注意药物的正确使用

对于病毒性感冒患者,可以口服感冒药物治疗,但需遵医嘱用药,避免自行用药、增减药量、停药等。同时要注意药物的不良反应,如恶心、腹部不适、肝功能损害等。

5. 注意隔离和个人防护

病毒性感冒发烧主要的注意事项有一下:监测体温变化,当温度低于38.5摄氏度时可通过多饮水,适当减少衣物,退热贴等方式降温。当体温超过38.5摄氏度时可应用退热药物。如布洛芬或者对乙酰氨基酚。多饮水,发热会导致水分流失增多,应该多补充水分,避免出现缺水,其次多饮水也可促进病毒性感冒的恢复。饮食应该注意清淡,易消化,高营养为主。避免着凉,着凉会使患者感冒发热症状加重,或者合并细菌性感染。注意个人防护,如带口罩,个人防护不但可以减少家人或者其他密切接触人群感染的概率,还可减少交叉感染的几率。

总的来说,预防病毒性感冒需要我们在日常生活中注重个人卫生和生活习惯,同时也需要正确使用药物和采取必要的隔离和个人防护措施。

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