如何自查肝脏健康

自查肝脏健康的方法主要包括以下几个方面：

1. 观察消化功能

肝脏对我们的消化功能有着重要影响。可以通过观察食欲是否正常，是否出现厌油或食欲减退等症状，以及体重是否发生明显变化来判断肝脏的健康状况。此外，肝脏还会产生和分泌胆汁，因此观察眼睛、皮肤是否发黄，尿液颜色是否清亮等也是判断肝脏健康的一个途径。

2. 触诊

肝脏位于人体右侧肋骨后方，在肋骨边缘。大部分人在正常情况下无法触及到肝脏边缘，但如果在自己的肋骨右侧内缘下触及到肿块，可能是肝脏肿大的迹象，应及时就医。

3. 观察凝血状况

肝脏具有合成、解毒、参与凝血等功能。因此，通过观察皮肤是否有瘀斑、瘀点等，可以大致了解肝脏的健康状态。但要注意的是，肝脏的代偿功能较强，轻度的肝脏损伤可能并不会立即表现出症状。

4. 注意日常生活的现象

- 脸色发黑：肝脏对铁的代谢起着重要作用，如果肝细胞受到破坏，铁物质就会溶于血液，导致脸色发黑。

- 容易喝醉：肝功能下降时，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛，因此即使酒量大，也可能出现容易喝醉的现象。

- 伤口容易化脓感染：肝功能受损时，皮肤再生会受到阻碍，解毒功能下降容易引起伤口细菌感染。

- 鼻头发红：可能与肝脏功能降低、荷尔蒙絮乱有关，但并非所有鼻头发红都和肝脏有关，最好去医院检查一下。

- 指甲信号：指甲上的信号可以反映出肝脏是否有毒素蓄积。如果指甲过白或是慢性贫血或肝、肾有问题，指甲可能会出现凹凸不平或条纹。

- 乳腺增生：乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生。

- 情绪容易抑郁：肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，就可能导致情绪波动。

- 偏头痛、脸部痘痘：这些症状可能与肝的排毒不畅有关。

5. 定期进行专业检查

除了上述自我观察和自查方法外，还应该定期到医院进行专业的肝功能检查，如血清总蛋白、白蛋白与球蛋白之比、血清浊度和絮状试验及甲胎蛋白检查等。此外，肝胆彩超以及CT等影像学检查也是常用的方法。

请注意，以上方法只能作为初步的判断依据，如果发现自己有这些症状，应及时就医，以便得到更准确的诊断和治疗。