春季运动的最佳时间段

早晨时段

早晨是一天中最早的时间段，虽然有些人会选择在这个时候进行运动，但是根据搜索结果，早晨并不是运动的最佳时间。因为在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。另外，早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾病的人，起早运动对身体很不利。

上午时段

上午9时到10时被推荐为跑步的最佳时间，这是因为经过太阳的照射，早上空气中的一些有害物质已经被清除，这样的环境下跑步对身体更有益。此外，上午人的身体已经逐渐苏醒，各项生理功能也处于较好的状态，适合进行运动。

下午时段

下午，尤其是傍晚，被广泛认为是一天中运动的最佳时间段。这个时候，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。此外，下午人体生物钟处于高潮，这时生理功能处在最佳状态--人体耐力上升，肌肉温度高，血液粘滞性最小，关节最灵活；一天中，人吸氧量的最高点是在下午6点左右；人的心脏跳动和血压最为平稳的时间是下午17点到19点。

晚上时段

晚上运动也有其优点，特别是对于想要减肥的人来说。晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。

结论

综上所述，春季运动的最佳时间段主要集中在下午和晚上。其中，下午4点到7点是身体与外界环境相适应的应激反应能力达到最高，神经的灵活性也最好的时间段，非常适合进行户外锻炼。而晚上9-10点也是一个不错的选择，因为这个时候人体的各项生理功能都处于较好的状态，适合进行运动。需要注意的是，春季温差大，运动前后要注意保暖，同时要做好运动前的热身准备，以避免运动损伤。