有氧运动对高血脂的具体作用

有氧运动对于改善高血脂有着显著的效果。以下是具体的作用机制：

1. 提高心肺功能和身体代谢率

有氧运动可以显著降低血脂，提高身体的代谢率和心肺功能。这是因为身体在进行长时间的耐力运动时，需要燃烧脂肪来提供能量，这样就可以降低血液中的脂质，从而达到降血脂的目的。

2. 加强脂肪的消耗

运动时，肾上腺素、去甲肾上腺素分泌增加，可提高LPL的活性，促进脂肪组织中脂肪的分解作用，同时抑制由脂肪酸再合成脂肪。在运动中，肌肉加强对血液内游离脂肪酸的摄取，同时经常运动，肌肉细胞内线粒体数量增多，体积增大，有氧代谢酶活性增加，使游离脂肪酸的氧化利用增加，从而加速脂肪的消耗。

3. 减少糖转化为脂肪

肌肉运动还能增加血液内葡萄糖的利用率，防止多余的糖转化为脂肪，减少脂肪形成。运动时，胰岛素水平降低，肌肉组织利用血糖增加，反映了运动可增加肌肉组织对胰岛素的敏感性，使外周组织对胰岛素的抵抗减低，因此运动对合并高胰岛素血症或外周组织对胰岛素有抵抗的患者，有特殊意义。

4. 增加高密度脂蛋白胆固醇水平

有氧运动可以提高高密度脂蛋白受体的基因表达水平，使低密度脂蛋白（俗称的“坏胆固醇”）水平下降，高密度脂蛋白水平上升，促进了脂肪代谢。

5. 降低动脉粥样硬化斑块的形成

有氧运动可以显著降低血脂水平，并且增加高密度脂蛋白胆固醇水平，这两者都有助于防止动脉粥样硬化的发生和发展。

6. 增加血红蛋白的数量和提高机体抵抗力

长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。

7. 降低血管栓塞疾病风险

有氧运动可以降低高脂血症患者血管栓塞疾病风险。经过一段时期的有氧运动后，高脂血症患者血浆Hcy、TXB2水平明显降低，6-K-PGF1a明显升高，血浆TXB2与血浆6-K-PGF1a水平升降成负相关。

总的来说，有氧运动通过对心肺功能的提升、脂肪消耗的增加、血糖利用的优化以及高密度脂蛋白胆固醇水平的提高等方面的作用，对高血脂具有显著的治疗和预防效果。然而，需要注意的是，运动疗法必须要有足够的运动量并持之以恒，轻微而短暂的运动对血脂高症、低HDL-胆固醇血症以及肥胖患者不能达到治疗的目的。