糖化血红蛋白偏高怎么办？

糖化血红蛋白是反映近三个月平均血糖水平的重要指标，如果糖化血红蛋白偏高，可能会导致血糖控制不佳，增加并发症的风险。以下是几种可以帮助降低糖化血红蛋白的方法：

1. 坚持糖尿病饮食原则

糖化血红蛋白偏高反映了平均血糖水平，包括空腹血糖和餐后血糖等任意时间点的血糖水平。因此，需要控制饮食，遵循定量原则，注意控制每一餐碳水化合物的种类和数量，每餐主食量最好控制在一个拳头大小。定量饮食不是一味追求低热量，否则会导致营养不足、免疫力下降等不良后果。

2. 有规律的运动

适当的运动可以辅助降低血糖，有氧运动和抗阻运动，可以使肌肉组织消耗利用体内的糖分，达到降低血糖水平的效果。可以选择快走、慢跑、跳绳、游泳等运动，保持一定的强度，微微出汗即可。注意不要清晨空腹运动，以免血糖出现波动，最好是在餐后30-60分钟开始运动，持续时间≥30分钟是比较好的。

3. 定期监测，定期检查

刚确诊的糖友，建议每3-6个月检查一次糖化血红蛋白。长时间不监测，无法及时掌握糖化血红蛋白的变化，如果糖化血红蛋白长时间处于较高水平，会增加并发症的风险。除了糖化血红蛋白，还需要进行多点血糖监测，比如三餐前后、睡前及空腹的血糖监测，针对血糖升高，找出原因，给予正确的应对方式。

4. 规律生活，合理用药

保持好心情，心态平和，糖友在生气焦虑时，也容易导致血糖波动。根据自身血糖情况以及医生的指导建议，选择合适的胰岛素类型及剂量，日常控好血糖，让糖化血红蛋白处于良好水平。

5. 戒烟限酒，保持健康作息

出现任何糖化血红蛋白偏高的症状，都需要戒烟限酒，多喝水等调理身体。饮食要以清淡为主，注意控制糖类的摄入，千万不能够吃含糖量高的食物。因为这些食物容易导致血糖上升，而且容易产生糖尿病，所以大家一定要尽量避免。尤其是糖化血红蛋白高的患者，除了饮食习惯之外，还需要控制好自己的生活习惯，要保持一个健康的作息习惯，适当的运动。

6. 在医生指导下使用药物

如果饮食运动控制后糖化血红蛋白仍然偏高，则要考虑使用药物控制血糖。患者可以在医生的指导下口服降糖药物，如二甲双胍、格列齐特等，也可以注射胰岛素进行治疗。

以上方法需要在医生的指导下进行，并且需要长期坚持才能有效降低糖化血红蛋白。如果您的糖化血红蛋白偏高，请及时就医并遵循医生的建议进行调整。