高血脂症的非药物治疗方法

高血脂症的非药物治疗方法主要包括饮食调节和生活护理两方面。

饮食调节

1. 食物选择：应选择高维生素高纤维素的食物，如香菇、金针菇、木耳、银耳、猴头等。同时，可以吃一些具有降血脂效果的食物，如黄瓜、苹果、山楂等。

2. 饮食原则：以清淡为主，低盐低脂饮食，限制肉、蛋、奶及乳制品的摄入，控制高胆固醇食物。

3. 营养均衡：保证蛋白质的摄入，主要来自牛奶、鸡蛋、瘦肉、家禽剥皮、鱼、虾、大豆、豆制品等食物。但植物蛋白的摄入量应该是50%以上。

生活护理

1. 适当休息：避免过度劳累，保持良好的心态积极配合医生的治疗。

2. 体育锻炼：加强身体锻炼，运动能够促进血脂的代谢，把体内多余的脂肪尽快代谢出去，对于高血脂的控制也有所帮助。

3. 戒烟戒酒：戒烟可以降低心脏病的风险，戒酒可以减少肝脏负担，有利于高血脂的控制。

其他治疗方法

1. 食疗方法：可以通过一些食疗的方法来调理，如泽泻粥等。

2. 药物治疗：虽然主要强调非药物治疗，但在某些情况下，如饮食和体育锻炼治疗后血脂仍未达标，或者患者无法忍受饮食治疗时，可以考虑药物治疗。药物治疗应在医生的指导下进行。

注意事项

在进行非药物治疗时，应坚持长期综合治疗，并且药物治疗的效果不理想时，才考虑使用药物治疗。在开始药物治疗后4~6周内，应复查血浆胆固醇、甘油三脂等，并根据血脂改变调整用药。即使血脂已降至正常，仍应继续用药，以后每3~6月复查血脂，并同时复查肝肾功能和肌磷酸激酶。