避免乙肝感染的生活习惯

1. 注射乙肝疫苗

注射乙肝疫苗是最快捷有效的方法，可以有效地预防感染乙肝病毒。新生儿或成人乙肝疫苗接种程序为"016",即"0":新生儿出生后24小时内的首次注射。 "1":第一次注射后1个月,第二次注射。 "6":第一次注射后6个月,即半年后第三次注射。

2. 避免与乙肝病毒携带者共用生活用品

生活中乙肝患者不要和健康的人共用生活用品，尤其是牙签、牙刷、香皂、剃须刀之类的东西，乙肝患者的生活用品要定期消毒。

3. 注意个人卫生

不与他人共用生活用品，勤洗手，多喝水，勤换衣，勤换被褥，多晒被褥，勤清洁个人用品。

4. 控制输血和血液制品的质量

使用最敏感的检测方法，筛查输血的血源和血液制品是否含有乙型肝炎病毒，以防止其输入人体。

5. 改善生活习惯

长期熬夜、抑郁寡欢、喜欢吃宵夜和吸烟等不良生活习惯都会对乙肝患者的身体健康产生不利影响。因此，乙肝患者需要改善这些生活习惯。

6. 合理膳食

乙肝患者日常饮食要注意合理搭配，荤素搭配，经常吃新鲜的蔬菜和水果以及蛋白质含量较高的食物等。这样可以促进乙肝患者肝细胞的修复和再生，改善肝功能，提高机体免疫力。

7. 戒酒

酒精对乙肝病毒携带者的肝损伤非常严重，因此乙肝病毒携带者必须避免酒精。

8. 适当运动

乙肝患者病情平稳时，主张适当运动，适当休息，劳逸结合，并要求掌握好运动的“度”，活动以不感到疲乏、恶心、腰痛为准。

9. 保持乐观心态

保持积极乐观的心态，这样既有利于身心健康，而且能够减轻肝脏的负担，有利于病情的稳定和康复。

10. 定期复查

乙肝患者要定期去医院接受全面的检查，及时的了解自身的病情，查明病情是否稳定、是否发生恶化等，做好预后工作。