凉感冒吃什么好得快

1. 鸡汤

鸡汤是一种非常适合凉感冒的食物。美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能够抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。这是因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力。此外，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

2. 多食萝卜

实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

3. 糖姜茶合饮

由于凉感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

4. 风寒感冒的饮食禁忌

在风寒感冒期间，有一些食物是应该避免的。例如，猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、鸭肉等食物都因为其特性而被建议避免食用。猪肉肥腻,助湿生痰,动风蕴湿；羊肉甘温助热,偏于温中暖下,且有敛邪之弊；狗肉亦性温热,容易助热生火,故为热证所忌；甲鱼甘润滋腻,有敛邪之弊；鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞,容易滑肠敛邪。此外，鸡蛋因为含有大量丰富的营养物质，所以会在我们身体内产生大量的热量，感冒了以后,会增加我们身体的负担,严重的话会加重发烧，因此也不建议食用。同样，含高糖的食物会增加痰的粘度,而且增加糖的量，因此也应该避免。最后，避免吃油腻辛辣的食物，多吃清淡少油腻的食物，比如白米粥、小米粥、小豆粥等清淡、爽口小菜，辣椒、肉类食物尽量避免吃。

5. 饮水充足

保证水分的供给，可以多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

以上就是关于凉感冒吃什么好得快的一些饮食建议和注意事项，希望对您有所帮助。