感冒流行季节如何减少外出的风险？

1. 保持良好的个人及环境卫生

保持个人卫生是预防感冒的重要措施。例如，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，避免手部接触面部，以防病毒通过手部传播。流感患者在家或外出时佩戴口罩，可以防止病毒传播给他人。

2. 避免去人多拥挤、空气污浊的场所

尽量减少去人群密集的公共场所，避免感染流感病毒。如果不得不去，最好戴口罩。

3. 注射流感疫苗

接种流感疫苗是预防流感的最有效措施，可以显著降低罹患流感和发生严重并发症的风险。疫苗可以在流感流行季节前接种，每年都需要接种，因为疫苗配方是在对当年流行病毒毒株预测的基础上制成的，而病毒毒株几乎每年都发生变异。

4. 注意均衡饮食和适量运动

保持充足的睡眠，注意合理的营养，避免吃太辣、刺激、油腻的食物，避免吃容易生气的食物。适量的运动可以提高身体抵抗力，预防感冒。

5. 注意防寒保暖

秋冬季节天气转凉，是易患感冒的时期。要注意增加衣物，同时采取预防感冒的有效方法。如果每天出行是公共交通，在人群密集场所最好还是佩戴口罩，从物理方面进行防御。

6. 注意空气流通

流感病毒是通过空气传播的病毒，尤其在密闭的环境中更容易传播。因此，我们要经常开窗通风，注意保持室内空气流通，从而降低房间内病毒的浓度，减少人与病毒接触的机会。

7. 注意预防性用药

在流行期间预防性用药能减少的发病机会。中药如连花清瘟胶囊，该药具有广谱抗病毒和抗菌消炎的作用，还有一个最大的特点是能增强人体免疫机能，可明显提高人体细胞免疫功能和体液免疫功能，是预防流行性感冒的良药。

通过上述措施，可以在感冒流行季节有效地减少外出的风险。