哺乳期感冒自我护理方法

哺乳期感冒的自我护理方法主要包括以下几个方面：

1. 饮食调理

在哺乳期感冒期间，新妈妈应该注意饮食调理。建议吃藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果等清淡易消化的食物。同时，应该补充足够的蛋白质和维生素C，以增强免疫力和促进体内细胞代谢活动。维生素C有助于将感冒病毒排出体内，而蛋白质则有助于身体恢复。

2. 保持充足的水分

为了保持乳汁的顺畅分泌，感冒的妈妈需要摄入比平时更多的水分。同时，保持充足的水分也有助于排出体内的有毒物质。

3. 休息充足

新妈妈在哺乳期间应该尽量多休息，避免过度疲劳。充足的休息有助于身体恢复，提高抵抗力，从而更快地摆脱感冒。

4. 心理调适

新妈妈在感冒期间应该尽量保持愉快的心情，避免情绪低落。因为妈妈的情绪会影响到宝宝，所以要尽量控制自己的心情，不要表现出低落的样子。

5. 避免传染给宝宝

新妈妈在感冒期间喂奶时应该戴上口罩，以防传染给宝宝。同时，也要注意个人卫生，勤洗手，避免病毒或细菌通过接触传播给宝宝。

6. 使用自然疗法

一些自然疗法也可以帮助哺乳期的新妈妈缓解感冒症状。例如，用冷水洗脸可以刺激鼻黏膜收缩，促进呼吸道的纤毛蠕动；用食醋对家里的空气进行消毒可以预防家人生病；热水泡脚可以促进身体的血液循环，排出多余的垃圾毒素。

7. 注意药物的选择

在哺乳期感冒，新妈妈在选择药物时应该特别小心。一般来说，尽量避免使用药物，特别是在感冒初期。如果必须用药，可以选择一些对乳汁影响不大的药物，如感冒冲剂、板蓝根、双黄连等。

以上就是哺乳期感冒的一些自我护理方法。请注意，如果感冒症状严重或持续不退，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。