老年人耳部按摩的正确手法

耳部按摩是一种传统的中医疗法，通过按摩耳朵上的特定穴位，可以达到调理身体、预防疾病的效果。以下是几种适合老年人的耳部按摩手法：

1. 提拉耳尖法

这种方法可以刺激头部的经络，增加脑部血液循环，降低血压，有效治疗和预防脑动脉硬化、脑血栓的发生。操作步骤如下：用双手的拇指、食指捏耳上部，先揉捏此处，然后往上提揪，15～20次，直至该处充血发热。此处主要有人体的盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节等部位的反射区。

2. 上下按摩耳轮向外拉法

通过以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮，可以使耳朵发热发烫，然后向外拉耳朵15～20次。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射区。

3. 下拉耳垂法

首先将耳垂揉捏、搓热，然后向下拉耳垂15～20次，使之发热发烫。耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等部位的反射区。

4. 按压耳窝法

先按压外耳道开口边的凹陷处，此处有心、肺、气管、三焦等部位的反射区，按压15～20下，直至此处发热发烫。然后按压上边凹陷处，此处有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等部位的反射区，来回摩擦按压15～20次。

5. 搓耳法

握住双耳郭，从前向后搓49次，再从后向前搓49次，以耳郭皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为宜。这对健脑、治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等有很好的效果，搓过双耳后会有一种神志清爽、容光焕发的感觉。

6. 扫耳法

双手把耳朵由后向前扫，会听到“嚓嚓”的声音。每次20～30下，每天可数次。

7. 十指干梳头法

每次用手梳头次数不少于30～40次。此法可刺激头部的经络，增加脑部血液循环，降低血压，有效治疗和预防脑动脉硬化、脑血栓的发生。

注意事项

- 在按摩的过程中要牢记两个关键词：发热、发烫。

- 按摩时要注意做到：轻按压时，用鼻呼气；轻提起时，用鼻吸气。

- 耳朵的皮肤是比较娇嫩的，尤其是婴幼儿，在按摩之前要把指甲剪平，另外可以涂一些护手霜或橄榄油一类的，起到润滑保护的作用。

这些按摩手法可以根据个人喜好和身体状况进行选择和组合，每天坚持按摩，可以有效地促进血液循环，调理身体机能，有助于老年人保持健康。