医疗保健操的科学指导视频

医疗保健操是一种传统的中医疗法，旨在通过按摩和拍打穴位来调整全身器官，疏通脉络，促进血液循环，加强新陈代谢，从而达到防病治病的效果。以下是关于医疗保健操的一些科学指导视频：

1. 回春医疗保健操（66节）

这套《回春医疗保健操》是由北京市医疗保健操研究会根据传统中医学原理，结合现代人的生活规律和习惯创编的。它集中了我国导引术、按摩学、养生学、气功、针灸、穴位等医学原理、方法和精华，继承和发展了祖国医学的经络、脏腑等基本理论。该操的动作包括游臂、转腰、甩臂、双摇臂、推拳、拍胸、叉跳、打背、扩胸、单摇臂、甩拳、搂拳、左右弯腰、原地跑步、漫游臂、捺手、上摇球、中摇球、下摇球、抓空、摇放辘轳、摸鱼、大转腰、挖泥、打膝盖、回头看足跟、大弯腰、前后弯腰、转腰、转膝、压腿、前踢腿、原地小跳、七敲、八打、蹲堆、打膝盖、抱后脑颠足跟、托腹、左右蹬腿、后踢腿、转脖颈、揉搓压膝、洗眼、摩眼皮、摩鱼腰、晃承泣四白、揉睛明、洗鼻、按迎香、干洗脸、十指疏头、揉风等。

2. 六十六节回春医疗保健操（带讲解）

这是一个带有文字讲解的视频，提供了动作演示和详细的文字说明，适合那些需要更深入理解和指导的学习者。

3. 医疗保健操全套完整示范（共六十六节）

这个视频提供了医疗保健操全套完整示范，可以帮助学习者更好地理解和掌握每一个动作，从而更有效地进行锻炼。

4. 中老年回春医疗保健操（健身操）

这个视频专门为中老年人设计，提供了简单易懂的示范和指导，适合那些希望在家中进行锻炼的中老年人。

以上视频都可以在网上找到，并且大多数都可以免费观看。在选择视频进行学习和练习时，建议选择适合自己身体状况和需求的视频，并且在开始锻炼之前，最好先咨询医生的意见。