中国基层健康网官网(mdm.org.cn)基层头条报道
保健品的服用时间对于其吸收和效果有着重要的影响。以下是根据搜索结果得出的一些关于保健品服用时间的科学依据:
- 部分保健品,如维生素ADEK等脂溶性类别,适合在饭后服用。这是因为这些保健品需要混合饭菜中的油脂才能更好地溶解,有利于人体的吸收 。
- 深海鱼油、蜂胶、葡萄籽等保健品建议随餐服用,也就是在就餐时或饭后立刻服用。这样做的目的是为了增加脂溶性药物的吸收 。
- 有些保健品,如叶绿素液体,建议在早餐前空腹服用。这是因为空腹时胃肠道中没有其他食物干扰,有利于保健品的吸收 。
- 一些保健品,如钙质、胶原蛋白等,建议在睡前服用。这样可以在夜间帮助身体吸收营养,对于维护骨骼健康、促进皮肤修复有积极作用 。
- 有些保健品,如维生素C,不适合在餐中服用,因为代谢这些保健品的速度会变慢,可能会对胃肠道造成负担 。
- 同时服用多种保健品时,要注意成分、功能是否重复,避免造成伤害 。
- 服用保健品时,应注意产品标示说明,是否有建议服用时间和相忌成分。这样可以提升保健食品的吸收率和效能 。
综上所述,保健品的服用时间应根据其特性和个人的身体状况来确定。最好是在专业人士的指导下进行服用,以确保既能充分发挥保健品的作用,又能避免不必要的健康风险。
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本文由作者笔名:基层健康服务 于 2024-05-27 17:49:54发表在中国基层健康网,本网(平台)所刊载署名内容之知识产权为署名人及/或相关权利人专属所有或持有,未经许可,禁止进行转载、摘编、复制及建立镜像等任何使用,文章内容亦不作为健康指南或者学术参考。
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