老年人中医养生保健知识

中医养生保健是一种通过各种方法增强体质、预防疾病、延年益寿的医事活动。其理念主要包括顺应自然、阴阳平衡、因人而异三个方面。在中医养生中，情志、饮食、起居、运动被视为四大基石。养生保健强调全面保养、调理，应从青少年做起，并持之以恒。中医治未病的思想涵盖了健康与疾病的全程，包括“未病先防”、“既病防变”和“瘥后防复”三个阶段。中药保健是利用中药天然的偏性来调理人体气血阴阳的盛衰，服用中药时应注意年龄、体质、季节的差异。此外，药食同源，许多中药也可以作为食物使用，如蜂蜜、山药、莲子、大枣、龙眼肉、枸杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、绿豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。...

健康科普馆2024-05-031万+