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  • 睡前锻炼的具体时间

    睡前锻炼的具体时间

    关于睡前锻炼的具体时间，有几个关键因素需要考虑：...

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  • 晚上锻炼影响睡眠吗

    晚上锻炼影响睡眠吗

    晚上锻炼可以对睡眠产生积极的影响。有研究表明，适当运动可以提高人体免疫力，对慢性疾病的预防都有很好的效果。此外，运动还可以促进放松，减轻焦虑，并使内部时钟正常化。运动会使核心体温上升，当它开始下降时，人会感到困倦，这有助于迅速进入睡眠状态。...

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  • 下午锻炼的最佳理由

    下午锻炼的最佳理由

    下午锻炼被认为比早晨锻炼有更好的身体状态和安全性。研究表明，下午人体的体温一般会升高几度，更有助于身体肌肉和相关的身体组织热身，从而也意味着在这时锻炼会取得更好的效果。此外，下午锻炼时力气会比其他时段要大出5%，而且爆发力也会强5%。这对于进行一些对抗性的运动，如羽毛球、篮球等，会有更好的表现。...

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  • 上午锻炼推荐的动作

    上午锻炼推荐的动作

    根据搜索结果，我为您整理了一些适合在上午进行的锻炼动作。这些动作既可以在家中进行，也可以在户外的公园或健身房进行。请注意，运动前一定要做好热身，避免运动损伤。...

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  • 早晨锻炼的理想方式

    早晨锻炼的理想方式

    早晨锻炼的理想方式之一是有氧运动，如慢跑。跑步是一种全身性的运动，能够帮助提高心肺功能，增强身体素质，同时也能有效地燃烧体脂，达到减肥的效果。由于早晨空气相对较清新，进行户外慢跑能够让人感受到大自然的美好，同时也有益于调节情绪和缓解压力。此外，慢跑不受时间和空间的限制，只需要一双舒适的跑鞋和一颗热爱生活的心即可开展。...

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  • 名医大咖说健康互动环节亮点

    名医大咖说健康互动环节亮点

    1. 专家互动：节目中，专家们不仅进行专业的健康知识讲解，还会与观众进行互动，回答观众提出的健康问题。例如，在一期节目中，上海市中医医院肿瘤临床医学中心肿瘤一科主任医师田建辉医生、以及同样来自该院的肿瘤临床医学中心肿瘤一科副主任医师周奕阳医生、副主任医师杨蕴医生，就主题《中医治肺癌,术后康复有妙招》进行了讲解，并且与观众进行了互动。...

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  • 名医大咖说健康往期节目回看

    名医大咖说健康往期节目回看

    根据您的需求，您想要查看《名医大咖说健康》这个节目的往期内容。以下是根据搜索结果得到的可能的观看方式：...

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  • 名医大咖说健康直播时间

    名医大咖说健康直播时间

    根据搜索结果，"名医大咖说健康"是一档与健康相关的电视节目和直播节目，以下是该节目的一些相关信息：...

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  • 如何观看名医大咖说健康

    如何观看名医大咖说健康

    《名医大咖说健康》是一档由济南国际医学科学中心管委会联合济南日报报业集团推出的原创医养健康融媒节目。这档节目旨在满足广大人民群众对于健康的新期盼，通过邀请国内一流的专家学者，为市民传播健康知识、传递养生智慧，构建医媒融合康养科普新模式。...

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  • 名医大咖健康讲座内容

    名医大咖健康讲座内容

    在这些讲座中，蒋丽主任针对中老年女性内分泌及更年期问题进行了精彩讲解，帮助女性朋友了解更年期所出现的问题，指导她们正确应对。戚辰医生则为居民带来了关于脑卒中的基础知识，让大家了解高血压、高血脂的影响以及如何预防脑卒中。此外，徐汇区的名医们还为大家带来了关于预防急性冠脉综合征、女性健康、肿瘤的微创介入治疗等方面的讲座。...

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  • 中医传统运动的养生效果

    中医传统运动的养生效果

    中医传统运动养生主要包括五禽戏、太极拳和八段锦等方法。这些方法不仅能够锻炼身体，还能够通过模仿动物的动作，达到身心和谐的效果。例如，五禽戏可以益肾强腰，壮骨生髓；太极拳可以提高身体柔韧性、力量和平衡性，对神经系统、心血管系统、呼吸系统和消化系统等具有益处；八段锦可以全面调养身体。...

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  • 中医养生知识普及读物

    中医养生知识普及读物

    1. 《女生呵护指南》：这是一本专为女性编写的健康知识书籍，详细介绍了女性日常保健、妇产科疾病、孕期健康等方面的内容。作者将专业知识以通俗易懂的方式呈现，非常适合普通读者。...

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  • 中医养生大讲堂网络直播平台

    中医养生大讲堂网络直播平台

    中医养生大讲堂是一档专注于中医养生知识普及的节目，旨在帮助人们了解和实践中医养生理念。该讲堂的内容涵盖了中医养生、中医治疗、中医药文化等方面，每期节目都会有特定的主题，如养护肠胃远离癌症等。该讲堂不仅在医院内部进行，还通过网络进行直播，让更多的人能够接触到这些知识。...

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  • 中医养生保健技术学习

    中医养生保健技术学习

    《中医养生保健技术操作规范》是我国用于指导和规范传统中医养生保健技术操作的规范性文件。该规范的目的是为目前众多的保健医师与保健技师提供技术操作规程，使日趋盛行的中医养生保健技术操作更加规范化、更具安全性，从而使之更好地为广大民众的健康服务。该规范涵盖了全身推拿、脊柱推拿、少儿推拿、膏方、砭术、艾灸、药酒、贴敷等中医养生保健技术。...

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  • 夏季中医养生讲座内容

    夏季中医养生讲座内容

    1. 饮食方面：夏季饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣食物。此外，适当饮用绿豆汤、菊花茶等清凉饮品，有助于清热解暑。...

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  • 中医养生大讲堂的报名方式

    中医养生大讲堂的报名方式

    1. 现场报名：有些活动允许现场参与，你可以直接前往活动地点进行报名。例如，深圳市罗湖笋岗工艺城一期负一楼中庭的中医养生大讲堂。...

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  • 名医健康说如何预防妇科疾病

    名医健康说如何预防妇科疾病

    根据搜索结果，预防妇科疾病的方法主要有以下几个方面：...

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  • 名医健康说栏目专家阵容介绍

    名医健康说栏目专家阵容介绍

    1. 曾光：国家卫健委高级别专家组成员，中国疾控中心流行病学首席科学家。他在节目中解读新冠肺炎疫情特点，科普“新冠”防疫知识。...

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  • 名医健康说中医养生知识精选

    名医健康说中医养生知识精选

    中医养生非常注重睡眠的质量和时间。中医认为，睡觉是养生的第一要素，推荐的睡眠时间应该是晚21:00~早3:00。这是因为这个时间段是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第二天会感到疲惫无力。此外，中医还强调要保持良好的睡眠习惯，如避免睡前使用电子设备、保持睡眠环境的安静和舒适等。...

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  • 名医健康说食品安全部分更新

    名医健康说食品安全部分更新

    食品安全是关系到每个人的健康和社会稳定的重要问题。食品安全包括食品的质量安全和食品的标识安全两个方面。食品的质量安全是指食品质量状况对食用者健康、安全的保证程度，包括食品的污染导致的质量安全问题，食品工业技术发展所带来的质量安全问题，以及滥用食品标识等问题。食品的标识安全是指食品标识是否真实、准确，是否符合相关的法律法规和标准。...

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